除了国家保障，运动员自身的努力同样不可或缺。近年来已有不少运动员积极探索退役后的转型之路。有的化身博主分享运动经验，有的投身教育事业培育新人，有的则进入高校充电提升自我。国乒选手穆静毓退役后钻研短视频创作，传播乒乓球知识并开辟出“知识带货”的新路径。短道速滑冠军武大靖凭借优异成绩考入体育部门并晋升为国家级教练。乒坛皇后邓亚萍在退役后进入高等学府深造，一路斩获硕士与博士学位，成功实现跨界转型。

这些运动员深知，过往的荣誉与收入不过是人生长河中的阶段性成果，终会消逝。唯有在退役后放下光环，积极学习新知识、提升综合素养、勇敢迎接社会挑战、努力探寻新的生存与发展之道，才能撕掉“退役运动员”的单一标签，以全新姿态与实力走好退役后的“人生下半场”。